现在的年轻人总是喜欢熬夜，就是没有什么事也要玩手机刷朋友圈、抖音到半夜两三点才愿意闭上双眼。现在的你也是一名熬夜党吗?更有甚者认为，熬夜能减肥？理由是漫漫长夜，我却没有吃东西，肯定消耗了不少的脂肪。可是事实上，熬夜不但不能减肥还更容易变胖，除此之外还有很多危害。

熬夜只会让我们变胖：

我们的身体会释放出“饥饿荷尔蒙”，研究发现：每天睡眠低于6.5小时的人更容易变胖。睡眠不足会使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人吃多导致肥胖。有的人半夜熬不住，就会弄点宵夜。坚强一点的人会坚持到早上的时候才吃东西。但是，结果都一样，这个时候你会比平常吃进更多的食物，但你自己是察觉不出来的。

熬夜的危害：

1、肠胃功能下降

熬夜一族通常采取的“静坐”工作方式长时间处于持续紧张状态，让胃肠道缺乏必要的调节。有些人表现为厌食、嗳气、腹胀不适等。因为要熬夜，一些人晚餐会吃的比较多，还有些人熬夜时饿了也会大吃一顿，造成胃肠道功能紊乱，导致胃痛、便秘这些毛病。

2、内分泌失调

女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟，导致内分泌严重失调，而且会让孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有很大关系。

  3、视力模糊

长时间超负荷用眼，会让眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至让人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致视力暂时性下降。如果长期熬夜、劳累可能导致中心性浆液性视网膜炎，让人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。

所以，熬夜真的是一件百害而无一利的事情，只要你熬夜，无论第二天睡多久都不能弥补前一天晚上熬夜带来的损害。所以，想要减肥尽量不要熬夜哦，提高自己的工作效率，集中注意力，保持充足的休息时间，才能更好地应对生活中的各种事情。