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哪些零食不会变胖还能减肥

零食几乎是所有人都爱吃的小吃,不过多数零食因为热量高的缘故导致胖纸们不敢吃。其实减肥期间也能肆无忌惮的吃零食,前提是你选对零食,因为有的零食不仅味道好,还有减肥的功效。下面小编告诉大家哪些零食不会变胖还能减肥。
1、能够减肥的零食有很多种,小编为大家推荐三种。第一种零食是蓝莓干,蓝莓干属于超低热量的零食,吃了不怕发胖,蓝莓干中含有丰富的维生素C,这种成分不仅能够增强身体的消化功能,同时还可以加快身体毒素的排出。第二种零食是黑巧克力,黑巧克力中含有丰富的可可粉,它不仅能够加快新陈代谢,同时还能促进身体血液循环,可可粉对减肥有着很高的帮助,不过在购买黑巧克力的时候一定要注意可可的含量需要高达70%以上才有减肥的效果。第三种零食是海苔,海苔不仅是低热量零食,同时它也是高纤维零食。海苔中含有丰富的维生素B和碘元素,这两种成分不仅能够快速燃烧脂肪,同时还可以加快热量消耗,达到减肥的效果。
2、减肥者想要吃零食却不发胖其实只要注意两点就可以。第一点吃饭半小时之间吃甜食,因为这个时期吃甜食会防止人们吃饭的时候暴饮暴食,尤其是压力较大者这样做效果更明显。第二,要吃低卡路里的甜食,甜食的卡路里越低越不容易长胖。卡路里高的甜食多含有能够转换成葡萄糖的砂糖,这类成分会让减肥者越吃越想吃,越吃越胖。
 
 
 
 
 
 
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