很多人都有这样一个矛盾的心理：既想要拥有完美的身材，又不愿意运动，这样的想法导致的后果就是去尝试减肥药或是节食。这两个最不可取的方法给人体带来的伤害是极大的，破坏人体的新陈代谢，还可能让人得上厌食症。越来越多减肥营的兴办就是为了能够让人们更健康地瘦下来，比如成都运动减肥营、三亚封闭减肥营等。
     三亚封闭减肥营，采用的是全封闭式的训练模式，主要是以有氧运动为主、控制饮食为辅的减肥方式。在训练营的前几天为适应阶段，在此时段，学员的训练主要是初级有氧操和慢跑等。5至10天就可以进入正式减脂阶段，这时候的运动量就开始增加，训练的难度升级为中级，同时有安排放松的课程来缓解肌肉酸痛的现象。随后的十天是最好的减脂时段，学员将迎来大强度的训练，挨过这个时段就能有很显著的效果。最后是塑身阶段，学员开始加强无氧运动，主要目的是增肌。女孩不要担心练器械会让手臂变粗，其实，这都是错觉。女生的荷尔蒙比较低，产生肌肉是比较困难的。
     加入三亚封闭减肥营所获得的不只是完美的身材，还能获得一个顽强的意志以及良好的生活习惯。在运动中所获得的思考和习惯必然会反应在生活中，让自己的行动更加迅速和坚持。运动所带来的好处是减肥药和节食远远不能比拟的。