采访记录：
减肥达人的教练一定很棒吧？
在训练期间呢，教练都会亲自辅导。入营之后都会详细的和我们讲，应该如何去减，针对每个人不同的体质制定不同的训练计划。每周日都会有一节营养课，专门给我们讲减肥的误区啊，应该怎么合理的去减肥。教练说减肥其实就是减脂增肌的过程，并不是单纯的节食减肥，节食减肥非常容易反弹，而运动减肥是增加你的新陈代谢，并不是吃多了就发胖，而是吃多了平时不动的时候也能消耗热量，甚至睡觉的时候也能达到减肥的目的。
为什么身体局部脂肪不好减？
燃烧脂肪大部分都是全身性的，所以想要消耗局部的脂肪就要分配好有氧运动和肌力运动的运动量，才能局部的的雕塑肌肉使它们看起来更修长、结实。刚开始运动身体一定事先消耗醣类，大约要过20分钟后才会开始消耗脂肪，有氧运动能促使身体的脂肪细胞循环，让脂肪的分解。减重的刚开始先从有氧运动下手，将身体的肌肉量提高再搭配上适度的肌力运动就可以雕塑局部的线条更完美。
在减肥达人学到了什么？
抱着试一试的态度，我参加了56天的训练，在这里我获得了真正意义上的减肥。不但重拾了健康的身体，还学到了很多东西，比如如何饮食才能不发胖，如何锻炼才能更有效的消耗多余热量。
有什么指导要对参加减肥营的朋友们说呢？
不能算指导了，大家走到一起都是朋友。我想对即将来减肥营的朋友们说，减肥期间一定要调整好自己的心态，有个好心情去应对减脂，在减肥达人你会体验到减脂也可以是人生的精彩部分，在这里你会把所有东西都放下，不得不逼自己坚持下去。这里是个大集体，教练们还有五湖四海的营员们都是我的良师益友，教会了我怎么去坚持，坚持同样是人生的精彩。
