减肥达人训练营之生活篇
减肥训练营常见问题：
为什么身体局部脂肪不好减？
燃烧脂肪大部分都是全身性的，所以想要消耗局部的脂肪就要分配好有氧运动和肌力运动的运动量，才能局部的的雕塑肌肉使它们看起来更修长、结实。刚开始运动身体一定事先消耗醣类，大约要过20分钟后才会开始消耗脂肪，有氧运动能促使身体的脂肪细胞循环，让脂肪的分解。减重的刚开始先从有氧运动下手，将身体的肌肉量提高再搭配上适度的肌力运动就可以雕塑局部的线条更完美。
在减肥达人学到了什么？
抱着试一试的态度，我参加了56天的训练，在这里我获得了真正意义上的减肥。不但重拾了健康的身体，还学到了很多东西，比如如何饮食才能不发胖，如何锻炼才能更有效的消耗多余热量。
运动完后不吃东西是不是减的更快？
好多人都担心运动完后再吃东西会让先前的运动白费。其实不是这样的，运动是为了消耗多余的脂肪，运动后补充热量是为了更好的补充营养。减肥达人训练营最好的优势就是在饮食上做到了练多少吃多少，没有任何的多余摄入，当然，如果熄灯后有营员比较饿的时候，生活老师还是会给我们发一些营养且有饱腹感的粗粮，比如玉米、紫薯等。这样既能够很好的休息，有能保障第二天正常训练。所以在减肥达人训练营，不但要吃饭，而且还要吃够吃好，我想这一点对减肥的人来说是非常有帮助的。
减肥期间不吃早餐可以吗？
早餐距离前一天的晚餐时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原早就已经消耗殆尽。血糖浓度低于正常值会出现饥饿，大脑反应迟钝，注意力不集中等情况。因此，不吃早餐，或早餐的质量不够，容易引起能量和营养不足，降低上午工作、学习的效率。更可怕的是，不吃早餐会引起高血压、心脏病、糖尿病、甚至中风的发生。
