根据大数据统计得出42天训练营大概可以减掉身体8%-15%的体重，但由于每个人的体质是不一样的，不同的体质会导致减肥效果出现很大的差别，在42天减肥训练营里有的人减肥效果好，有的人却只能减掉很少一部分体重。

 

运动减肥分为4个阶段，分别是适应期（适应期身体会分泌大量卢酸让身体有疲劳感，坚持过五天后，疲劳感消失，运动起来会轻松很多，坚持下来会有事半功倍的训练效果。）、快速燃脂期（燃脂期，脂肪燃烧效果明显，体重和体型都会有很大变化，对各种高强度课程都可以轻松应对，可以掌握训练节奏，跟上教练的训练安排，也是自信心增强的最佳时期。）、平台期（平台期，身体的一种自我保护现象，身体感觉冬天的到来拼命储存热量，不让热量释放，体重变化不会太大，需要教练的心理辅导和鼓励，大概一个星期时间，突破平台期，这个时间心态一定要平和放松。）、局部塑形期（塑形期，身体肌纤维增长，身体适应能力增强，体型变化比较大，体脂降低，体重变化不算太大，如果可以坚持训练，体重会不停的下降。肌纤维的产生可以帮助身体长期保持高新陈代谢水平。这种减肥效果不会反弹，才是真正意义上的减肥。）。而42天减肥训练营刚好能覆盖全部的四个阶段，让你迅速燃脂减肥成功。

 

要选择一家效果好的运动魔鬼减肥训练营应当去看看该训练营的成功案例。减肥达人训练营是一家拥有10年行业经验的高性价比减肥机构。减肥达人已经帮助数万人成功瘦身。