减肥训练营的终极目的就是减肥，所以训练营安排的大部分课程都是和减肥有关的，减肥效果越好的课程就会被安排的越多。比如动感单车、有氧舞蹈、搏击操等热量消耗很大的课程。由于运动是一件很枯燥的事情，为了让营员能更有激情的训练，营地都会定期安排各种户外活动，比如爬山、徒步穿越海岸线、真人cs等等。这些活动不仅能让营员增加团队合作力还能让营员忘掉训练的烦恼。

 

说说一般训练营的具体课程把：

 

1）最常见的就是CROSS FIT综合体能挑战训练，该课程是目前世界上最流行的体能训练课程，是减肥达人开展的特色课程，也是目前所有训练营中唯一一家有此课程的机构。课程特点：1、注重团队配合、协同作战原则，针对此课程减肥达人开展分组训练方式，在竞赛中提高营员的团队荣誉。2、挑战自我，永不放弃。因为是团队作战，在训练中有队友的鼓励和教练的督促，能更好的发挥自身的体能，挑战自己的毅力。3、快速减肥、持续消耗，它能让我们身体训练完5-8小时内持续的消耗能量，达到更多的燃烧脂肪的效果。

 

2）力量有氧循环训练

力量：增肌、减脂、塑型。有氧：最大限度的提高或者保持自己训练时的心率。两者结合训练也是目前国内外公认的减脂及塑型最好的训练方式。

 

3）BODY PUMP

根据营员自身体能自由调整训练强度达到增肌、塑型、提高肌肉耐力等。增加肌肉纤维，提高自身新陈代谢，降低反弹几率，让营员改变体型的同时皮肤得到收紧。

 

4）搏击基础训练

学习搏击的好处：提高自信心、增强体质、锻炼个人意志力、提高个人气质。减肥训练营每周一次的搏击基础训练让营员用最基础的拳法和腿部动作来完成对抗训练，让我们减肥的同时体会搏击的魅力。

 

减肥训练营的活动也是多种多样的。比如：

 

1）泰国、韩国等国家的度假旅游

2）海岸线穿越

3）登山、游泳活动

4）欢乐谷、大甲岛露营游玩等